Beneficiile dansului

Dansul este o artă

Prin ritmul muzicii, prin mişcările corpului,prin sentimentele emanate atunci când dansăm un anumit stil de dans ne exprimăm senzualitatea,bucuria, pasiunea,iubirea,dorinţa,tristeţea.

 

 

În acelaşi timp, dansul emană un efect pozitiv asupra trupului menţinându-l în formă.Dansul solicită întreg organismul şi în special picioarele.Dansul presupune mişcări ale braţelor, picioarelor şi ale şoldurilor,astfel îl putem cataloga drept o formă de aerobic.În general, dansul poate arde la fel de multe calorii ca şi înotul ori ciclismul. Se aplică o singură regulă însă: cu cât te mişti mai mult, cu atât vei scăpa de mai multe calorii. Dansul nu este remediu pentru inimă, însă ajută la îmbunătăţirea activităţii acesteia.Activitatea principală pentru prevenirea apariţiei osteoporozei o reprezintă mişcările de dans care pun accentul pe paşi şi pe mişcarea picioarelor.

Dansul te ajută să scapi de stres ori insomnie,să ai un tonus muscular mai bun,să ai oase mai puternice şi mai sănătoase, să arzi într-o jumătate de oră 200-400 calorii.

Tonifierea organismului: lecţiile de dans efectuate pe parcursul mai multor luni îţi vor tonifia corpul,îţi vor forma şi întări  muşchii,vei arde calorii, ceea ce va duce la formarea siluetei de invidiat.

Creşterea bătăilor inimii: dansul creşte numărul bătăilor inimii şi ne ajută să scăpăm de grăsimea de pe corpul nostru.Un exemplu ar fi salsa, care necesită o cantitate mare de energie. Atunci când organismul nu mai are resurse el apelează la depozitele de grăsime. Acordă o atenţie specială modului în care respiri, dar şi nutriţiei de după workout.

Muşchi puternici: exerciţiile efectuate prin dans lucrează diferite grupe de muşchi.Astfel, cu cât este mai dinamic dansul, cu atât vom arde mai multe calorii.

Accelerarea metabolismului: dansul ne întăreşte oasele şi muschii. Indiferent de stilul  de dans pe care îl alegem, acesta sporeşte bătăile inimii şi organismul nostru începe să ardă caloriile.

Continue Reading

Cosmopolitan si Harper’s Bazaar USA Martie 2011

[issuu layout=http%3A%2F%2Fskin.issuu.com%2Fv%2Flight%2Flayout.xml showflipbtn=true documentid=110223093616-f8276fe169ce49be9a6d66ab2b5e949b docname=cosmopolitan_us_martie_2011 username=beculet loadinginfotext=Cosmopolitan%20US%20Martie%202011 showhtmllink=true width=420 height=287 unit=px]

[issuu layout=http%3A%2F%2Fskin.issuu.com%2Fv%2Flight%2Flayout.xml showflipbtn=true documentid=110223103054-b5c1424c95974312864890b1811036a0 docname=harper_s_bazaar_usa_2011-03 username=beculet loadinginfotext=Harper’s%20Bazaar%20USA%202011-03 showhtmllink=true tag=harper width=420 height=286 unit=px]

Continue Reading

Familia Kardashian

In 2010 familia Kardashian se pare ca au castigat 65 de milioane de dolari  impreuna.Kris Jenner(55 de ani) mama a 6 copii(Kourtney,31, Kim,30, Khloe,26,Robert,23,Kendall,15 si Kylie,13) este responsabila pentru afacerea familiei.

In 2007 au lansat show-ul Keeping Up With the Kardashians.Sfarsitul sezonului 4 al acestui show a strans 4,8 milioane de telespectatori. Kris si-ar dori ca show-ul sa ajunga la sezonul cu nr 26 .

Veniturile familiei se rotunjesc pe zi ce trece din diferite proiecte , reclame , parfumuri , show-uri pentru televiziune si carti.

Kim Kardashian este cea mai faimoasa dintre surorile Kardashian si este a 4 cea mai cautata persoana pe  google dupa Justin Bieber,Katy Perry si Selena Gomez. Kim poate cere intre 100.000$-250.000$ pentru a aparea la un eveniment.

Continue Reading

Crema de mâini

“Mâinile spun totul despre tine” – acesta este un clişeu pe care îl auzim nu de puţine ori.Se spune că primele care arată vârsta unei femei sunt mâinile;şi mai mult de atât,mâinile arată felul în care ai grija de pielea şi de corpul tău.Aspectul mâinilor şi unghiilor este un factor important atât la femei cât şi la bărbaţi.Pielea mâinilor are de suferit mai ales iarna sau atunci când afară e vânt sau soare puternic,hidratarea naturală a mâinilor este afectată de schimbarea bruscă a vremii.Nu uita să porţi mănuşi iarna, pentru a-ţi proteja mâinile de frigul specific acestui anotimp.

Dacă mâinile tale au o piele mai uscată,atunci va trebui să cauţi o cremă mai grasă, care să reuşească să le hrănească.Dacă mâinile tale sunt uscate şi crăpate caută texturi fluide care să pătrundă rapid în piele şi care să nu lase acea peliculă grasă la suprafaţa mâinilor.Dacă mâinile tale sunt foarte uscate şi cu crăpături profunde, foloseşte o cremă hidratantă grasă, pe bază de unt de shea, ulei de jojoba sau de migdale dulci.Aloe vera este renumită pentru proprietăţile sale de hrănire şi cicatrizare. Avantajul acesteia constă şi în faptul că este uşoara şi nu lasă pielea mâinilor unsuroasă.

Pentru a pătrunde cât mai bine în piele aplică crema de mâini în straturi subţiri şi masează-te apoi uşor.Ideal ar fi să o faci chiar înainte de culcare deoarece astfel crema ar putea acţiona pe tot parcursul nopţii.

Ce creme de mâini folosim pentru îngrijire?

Continue Reading

Sfaturile lui Dr G

Într-un post anterior am scris despre cartea lui Dr G – “How Not To Die“. Azi voi scrie despre sfaturile pe care le-am învăţat din cartea ei.

Lecţia 1: Pentru a duce o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă indicele tău de masă corporală trebuie să fie sub 25.Este posibil de asemenea să ai o viaţă lungă cu un indice de masă corporală puţin mai mare, între 25 şi 29, dacă te menţii în formă, dar în nici un caz să nu tolerezi ca indicele tău de masă corporală să fie peste 29. A ţinti pentru un indice de 24 ar trebui să fie scopul tău.

Cunoaşte-ţi glicemia.Milioane de oameni suferă de diabet,detectat câteodată prea târziu,doar atunci când ceva teribil se întâmplă,cum ar fi un atac de cord,infarct sau o insuficienţă renală.Ia iniţiativă şi fă-ţi testul.

Verifică-ţi des tensiunea arterială.Nu e bine ca aceasta să fie mai mare ca raportul 130/85.Hipertensiunea este una dintre principalele cauze de insuficienţă renală.

Lecţia 2: Ascultă-ţi corpul.Dacă ceva e în neregulă sau ai o durere neobişnuită care provoacă îngrijorare,acordă-i atenţie.

Lecţia 3: Atât de multe lucruri în viaţă vin cu instrucţiuni – şi cu motive întemeiate.Nu degeaba suntem atenţionaţi în reclame să citim cu atenţie prospectul unui medicament.

Lecţia 4: Aplică bune practici de igienă.Studiile ne arată că,cu cât mai des ne spălăm pe mâini,cu atât mai puţin probabil este să ne îmbolnăvim.Păstrarea mâinilor curate este una dintre cele mai bune metode de a evita boala.

Lecţia 5: Condu cu grijă.Poartă centura de siguranţă,nu folosi alcool dacă ştii că vei conduce în următoarele 24 de ore,nu folosi telefonul mobil în timp ce conduci.

Continue Reading

Cate exercitii cardio ar trebui sa facem?

Cate exercitii cardio ar trebui sa facem intr-o saptamana ? Raspunsul la aceasta intrebare ni-l da American College of Sports Medicine care ne recomanda urmatoarele in functie de telurile propuse:

  • pentru a slabi avem nevoie de 250-300 de minute intr-o saptamana
  • pentru a preveni ingrasarea avem nevoie de 150-250 de minute intr-o saptamana
  • pentru sanatatea cardiovasculara avem nevoie de 20-60 de minute de 3-5 ori pe saptamana .

Continue Reading

4 alimente minune

1 .Marul este un aliment la indemana oricui. Merele contin pectine care alunga senzatia de foame , scad nivelul colesterolului,elimina toxinele din organism si reduc tensiunea arteriala. Au putine calorii (54 de calorii/100 de gr) si trebuiesc consumate inaintea mesei pentru ca zaharul sa fie digerat complet si organismul sa obtina energie maxima.

2.Ovazul furnizeaza energie , reduc tensiunea arteriala si diminueaza valorile colesterolului.

3.Ardeiul iute este cel mai raspandit condiment de pe glob. Ardeiul iute stimuleaza metabolismul si digestia.

4.Usturioul intareste sistemul imunitar si pe cel circulator ,regleaza tensiunea arteriala, mentine fluiditatea sangelui si previne cancerul .

Continue Reading

Colectia Vera Wang

A fost lansat brandul rochiilor de mireasă “White by Vera Wang”. Acest brand satisface dorinţa acesteia ca rochiile sale să fie accesibile pentru cât mai multe femei.Colecţia va fi lansată în 11 februarie.Iată şi rochiile:

Continue Reading